So überstehst du harte Trainingstage in der Hitze Thailands

Trainieren in Thailand ist intensiv – Sonne, Luftfeuchtigkeit, fremde Ernährung. Wer es falsch angeht, fliegt schnell raus.Hier auf Phuket erleben wir es täglich: Viele motivierte Kämpfer kommen – aber nur die, die klug trainieren, halten durch.

So bleibst du stark – auch bei 35 Grad:

• Trink mehr als du denkst – 2–4 Liter sind Minimum.Elektrolyte helfen, besonders bei langen Padsessions.

• Iss lokal, leicht, oft – Viele kleine Mahlzeiten, kein Junkfood.Thai-Food mit Reis, Gemüse, Eiweiß & wenig Fett ist perfekt für Fighter.

• Regeneration ist Pflicht – Thai-Massage, Stretching, sogar kurze Naps helfen.Die Top-Kämpfer schlafen mittags – kein Witz!

• Kühl bleiben – Kalte Duschen, Schattenpausen, kein falscher Stolz.Niemand „gewinnt“ gegen das Klima – man passt sich an.

Wer hier langfristig trainieren will, braucht nicht nur Willen – sondern System. Und das bekommst du im Camp. Mit Struktur, Erfahrung und Begleitung.